Žemiau yra maisto (Vaflio, grietinėlė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 344,17 kcal 1440,64 kJ | % energijos |
| Riebalai | 25,46 g | 68 % |
| Angliavandeniai | 23,95 g | 28 % |
| Baltymas | 4,85 g | 5 % |
| Cukrus | 2,50 g | |
| Sotieji riebalai | 16,76 g | |
| Druska | 580,42 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 23,95 g |
| baltymas, kad bendras | 4,85 g |
| cholesterolio (gc) | 50,60 mg |
| cinkas | 0,44 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,50 g |
| druska | 580,42 mg |
| energija, apskaičiuota | 1440,64 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 8,31 ug |
| fosforas | 75,30 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,32 mg |
| gliukozė | 0,02 g |
| jodido (jodas), | 23,48 ug |
| kalcis | 56,94 mg |
| kalis | 111,58 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 95,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 21,45 g |
| laktozė | 2,14 g |
| magnis | 13,32 mg |
| maltozė | 0,26 g |
| natris | 227,79 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,09 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,33 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,07 g |
| pluošto, kad bendras | 1,03 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,77 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,27 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 507,89 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 106,55 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 5,76 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 24,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,56 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 16,76 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,73 g |
| riebalų, iš viso | 25,46 g |
| sacharozės | 0,06 g |
| seleno, kad bendras | 4,18 ug |
| sterolių, kad bendras | 14,53 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,03 mg |
| triptofanas | 53,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,04 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,46 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,58 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 195,58 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,13 ug |
| vitamino d | 0,15 ug |
| vitamino k, kad bendras | 7,81 ug |