Žemiau yra maisto (Vaivorykštinis upėtakis, džiūvėsėliuose, keptas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 243,55 kcal 1019,96 kJ | % energijos |
| Riebalai | 16,96 g | 62 % |
| Angliavandeniai | 4,62 g | 7 % |
| Baltymas | 18,37 g | 31 % |
| Cukrus | 0,11 g | |
| Sotieji riebalai | 3,35 g | |
| Druska | 811,18 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 4,62 g |
| baltymas, kad bendras | 18,37 g |
| cholesterolio (gc) | 83,42 mg |
| cinkas | 0,64 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,11 g |
| druska | 811,18 mg |
| energija, apskaičiuota | 1019,96 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 12,99 ug |
| fosforas | 283,70 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,60 mg |
| gliukozė | 0,03 g |
| jodido (jodas), | 44,47 ug |
| kalcis | 136,96 mg |
| kalis | 439,08 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 730,10 ug |
| krakmolas, kad bendras | 4,51 g |
| laktozė | 0,02 g |
| magnis | 28,05 mg |
| maltozė | 0,06 g |
| natris | 318,36 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 10,79 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 8,43 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,22 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,16 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,06 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1897,00 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 596,91 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 363,26 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 1163,44 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 7,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 15,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 2,51 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,98 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 4,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 3,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,04 g |
| riebalų, iš viso | 16,96 g |
| sacharozės | 0,01 g |
| seleno, kad bendras | 16,54 ug |
| sterolių, kad bendras | 34,46 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 253,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,48 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 2,76 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 63,75 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 4,39 ug |
| vitamino d | 8,27 ug |
| vitamino k, kad bendras | 11,03 ug |