Žemiau yra maisto (Vaivorykštinis upėtakis, kaitinti, be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 173,28 kcal 725,53 kJ | % energijos |
| Riebalai | 10,86 g | 54 % |
| Angliavandeniai | 0,00 g | 0 % |
| Baltymas | 19,03 g | 46 % |
| Cukrus | 0,00 g | |
| Sotieji riebalai | 2,14 g | |
| Druska | 150,57 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,00 g |
| baltymas, kad bendras | 19,03 g |
| cholesterolio (gc) | 61,02 mg |
| cinkas | 0,55 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,00 g |
| druska | 150,57 mg |
| energija, apskaičiuota | 725,53 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 8,52 ug |
| fosforas | 295,50 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,46 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 28,41 ug |
| kalcis | 147,73 mg |
| kalis | 477,27 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 764,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 28,41 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 59,09 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 11,13 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 9,55 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 533,02 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 102,19 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 414,35 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 1317,95 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,67 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 9,79 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 2,28 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,97 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 10,86 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 15,34 ug |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 261,40 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,53 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,63 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 22,91 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 5,11 ug |
| vitamino d | 8,88 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,50 ug |