Žemiau yra maisto (Varškės, 0,3% riebalų, 12% baltymų, laktozės - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 72,66 kcal 304,36 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,39 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 4,10 g | 25 % |
| Baltymas | 12,06 g | 75 % |
| Cukrus | 4,10 g | |
| Sotieji riebalai | 0,12 g | |
| Druska | 246,29 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 4,10 g |
| baltymas, kad bendras | 12,06 g |
| cholesterolio (gc) | 5,85 mg |
| cinkas | 0,54 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,10 g |
| druska | 246,29 mg |
| energija, apskaičiuota | 304,36 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 15,60 ug |
| fosforas | 175,50 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 2,05 g |
| geležies, iš viso | 0,05 mg |
| gliukozė | 2,05 g |
| jodido (jodas), | 16,58 ug |
| kalcis | 107,25 mg |
| kalis | 165,75 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 4,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 11,70 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 96,66 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,70 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,10 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 1,17 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,22 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 5,74 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 1,25 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,00 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,01 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 0,39 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 3,76 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,39 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 183,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,98 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,01 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 1,44 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,59 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,00 ug |