Žemiau yra maisto (Varškės, varškės jogurtas, paprastas, 0,9% riebalų - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 58,08 kcal 243,26 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,90 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 3,43 g | 27 % |
| Baltymas | 8,18 g | 73 % |
| Cukrus | 3,43 g | |
| Sotieji riebalai | 0,49 g | |
| Druska | 217,97 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 3,43 g |
| baltymas, kad bendras | 8,18 g |
| cholesterolio (gc) | 6,65 mg |
| cinkas | 0,52 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,43 g |
| druska | 217,97 mg |
| energija, apskaičiuota | 243,26 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 13,39 ug |
| fosforas | 158,40 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,05 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 16,52 ug |
| kalcis | 118,20 mg |
| kalis | 166,40 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 6,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 3,43 g |
| magnis | 11,76 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 85,55 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,31 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,10 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,96 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,22 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 12,39 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 3,00 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,17 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,70 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,00 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,49 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 0,90 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 3,61 ug |
| sterolių, kad bendras | 0,32 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 132,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,05 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,01 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,02 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 6,47 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,55 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,14 ug |