Žemiau yra maisto (Vatruska, bulvių tyrės su ryžiais - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 183,32 kcal 767,82 kJ | % energijos |
| Riebalai | 9,60 g | 48 % |
| Angliavandeniai | 20,78 g | 47 % |
| Baltymas | 2,83 g | 5 % |
| Cukrus | 0,44 g | |
| Sotieji riebalai | 1,86 g | |
| Druska | 817,57 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 20,78 g |
| baltymas, kad bendras | 2,83 g |
| cholesterolio (gc) | 19,53 mg |
| cinkas | 0,42 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,44 g |
| druska | 817,57 mg |
| energija, apskaičiuota | 767,82 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 12,99 ug |
| fosforas | 53,00 mg |
| fruktozė | 0,16 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,62 mg |
| gliukozė | 0,17 g |
| jodido (jodas), | 22,56 ug |
| kalcis | 10,03 mg |
| kalis | 199,44 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 73,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 20,34 g |
| laktozė | 0,02 g |
| magnis | 18,57 mg |
| maltozė | 0,05 g |
| natris | 320,87 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 0,92 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,52 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,29 g |
| pluošto, kad bendras | 0,96 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,89 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,27 g |
| riboflavino | 0,03 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1877,76 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 692,21 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 4,54 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 4,48 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 9,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,70 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,89 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,61 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,86 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,05 g |
| riebalų, iš viso | 9,60 g |
| sacharozės | 0,05 g |
| seleno, kad bendras | 4,10 ug |
| sterolių, kad bendras | 52,16 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,09 mg |
| triptofanas | 35,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,22 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,71 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 45,28 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,09 ug |
| vitamino d | 0,53 ug |
| vitamino k, kad bendras | 9,99 ug |