Žemiau yra maisto (Vištienos filė, orkaitė kepti - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 143,16 kcal 599,94 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,65 g | 13 % |
| Angliavandeniai | 0,00 g | 0 % |
| Baltymas | 29,53 g | 87 % |
| Cukrus | 0,00 g | |
| Sotieji riebalai | 0,78 g | |
| Druska | 1411,46 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,00 g |
| baltymas, kad bendras | 29,53 g |
| cholesterolio (gc) | 73,95 mg |
| cinkas | 0,95 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,00 g |
| druska | 1411,46 mg |
| energija, apskaičiuota | 599,94 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 17,42 ug |
| fosforas | 211,40 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,60 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 40,79 ug |
| kalcis | 9,87 mg |
| kalis | 500,49 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 0,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 34,65 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 553,95 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 12,38 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 10,26 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,21 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 386,29 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 45,00 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 19,57 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 16,06 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,53 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,48 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,78 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 2,65 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 31,59 ug |
| sterolių, kad bendras | 2,63 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,10 mg |
| triptofanas | 311,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,67 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,92 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 12,30 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 1,05 ug |
| vitamino d | 0,13 ug |
| vitamino k, kad bendras | 19,74 ug |