Žemiau yra maisto (Vištienos filė, virti be druskos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 142,45 kcal 596,45 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,77 g | 27 % |
| Angliavandeniai | 0,00 g | 0 % |
| Baltymas | 24,71 g | 73 % |
| Cukrus | 0,00 g | |
| Sotieji riebalai | 1,39 g | |
| Druska | 151,10 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 0,00 g |
| baltymas, kad bendras | 24,71 g |
| cholesterolio (gc) | 66,28 mg |
| cinkas | 1,40 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,00 g |
| druska | 151,10 mg |
| energija, apskaičiuota | 596,45 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 12,68 ug |
| fosforas | 151,20 mg |
| fruktozė | 0,00 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,78 mg |
| gliukozė | 0,00 g |
| jodido (jodas), | 6,98 ug |
| kalcis | 16,28 mg |
| kalis | 220,93 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 0,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 17,44 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 59,30 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 7,52 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 9,07 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,00 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,00 g |
| riboflavino | 0,16 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 682,75 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 79,54 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 34,58 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 28,39 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,98 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,48 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,85 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,39 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 4,77 g |
| sacharozės | 0,00 g |
| seleno, kad bendras | 15,12 ug |
| tiamino (vitamino b1) | 0,07 mg |
| triptofanas | 275,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,53 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,81 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 24,71 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,76 ug |
| vitamino d | 0,77 ug |
| vitamino k, kad bendras | 70,93 ug |