Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, 3-grūdų duona, pirjon pakari - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 269,12 kcal 1126,20 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,21 g | 11 % |
| Angliavandeniai | 48,02 g | 76 % |
| Baltymas | 8,78 g | 13 % |
| Cukrus | 0,77 g | |
| Sotieji riebalai | 0,54 g | |
| Druska | 1137,45 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 48,02 g |
| baltymas, kad bendras | 8,78 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 2,01 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,77 g |
| druska | 1137,45 mg |
| energija, apskaičiuota | 1126,20 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 37,87 ug |
| fosforas | 258,70 mg |
| fruktozė | 0,05 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,54 mg |
| gliukozė | 0,05 g |
| jodido (jodas), | 10,74 ug |
| kalcis | 31,96 mg |
| kalis | 252,48 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 79,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 47,25 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 75,59 mg |
| maltozė | 0,30 g |
| natris | 446,41 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,60 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,82 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 5,24 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,17 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,81 g |
| riboflavino | 0,09 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1204,31 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 50,78 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,89 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,20 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,54 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 3,21 g |
| sacharozės | 0,38 g |
| seleno, kad bendras | 7,25 ug |
| sterolių, kad bendras | 34,27 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,14 mg |
| triptofanas | 123,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,48 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,12 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,38 ug |