Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, avižainis, mažo riebumo pienas, kvietiniai miltai, avižų dribsniai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 247,37 kcal 1035,70 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,96 g | 4 % |
| Angliavandeniai | 46,53 g | 82 % |
| Baltymas | 8,79 g | 14 % |
| Cukrus | 2,76 g | |
| Sotieji riebalai | 0,64 g | |
| Druska | 1198,55 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 46,53 g |
| baltymas, kad bendras | 8,79 g |
| cholesterolio (gc) | 2,71 mg |
| cinkas | 0,94 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,76 g |
| druska | 1198,55 mg |
| energija, apskaičiuota | 1035,70 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 30,77 ug |
| fosforas | 139,30 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,86 mg |
| gliukozė | 0,03 g |
| jodido (jodas), | 28,54 ug |
| kalcis | 65,37 mg |
| kalis | 188,65 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 17,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 43,77 g |
| laktozė | 2,03 g |
| magnis | 30,44 mg |
| maltozė | 0,50 g |
| natris | 470,40 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,35 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,85 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, kad bendras | 2,70 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 1,84 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,60 g |
| riboflavino | 0,14 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 526,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 29,07 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,03 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,53 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,56 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 1,96 g |
| sacharozės | 0,18 g |
| seleno, kad bendras | 7,45 ug |
| sterolių, kad bendras | 29,69 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,07 mg |
| triptofanas | 105,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,09 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,33 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,28 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 5,08 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,14 ug |
| vitamino d | 0,42 ug |
| vitamino k, kad bendras | 0,82 ug |