Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, avižainis, natūraliai glitimo - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 262,43 kcal 1098,36 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,22 g | 22 % |
| Angliavandeniai | 44,88 g | 72 % |
| Baltymas | 4,33 g | 7 % |
| Cukrus | 0,88 g | |
| Sotieji riebalai | 2,35 g | |
| Druska | 1023,28 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 44,88 g |
| baltymas, kad bendras | 4,33 g |
| cholesterolio (gc) | 0,16 mg |
| cinkas | 1,23 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,88 g |
| druska | 1023,28 mg |
| energija, apskaičiuota | 1098,36 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 47,64 ug |
| fosforas | 158,90 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,86 mg |
| gliukozė | 0,09 g |
| jodido (jodas), | 8,51 ug |
| kalcis | 24,22 mg |
| kalis | 159,05 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 28,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 44,00 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 45,93 mg |
| maltozė | 0,02 g |
| natris | 401,60 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,70 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,92 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,98 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,35 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,49 g |
| riboflavino | 0,10 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1032,81 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 156,11 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,30 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,94 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,35 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,10 g |
| riebalų, iš viso | 6,22 g |
| sacharozės | 0,27 g |
| seleno, kad bendras | 4,64 ug |
| sterolių, kad bendras | 34,52 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,15 mg |
| triptofanas | 53,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,06 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,57 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 3,34 ug |