Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, avižainis, vandens - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 255,98 kcal 1071,06 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,81 g | 8 % |
| Angliavandeniai | 46,60 g | 79 % |
| Baltymas | 8,52 g | 14 % |
| Cukrus | 0,89 g | |
| Sotieji riebalai | 0,66 g | |
| Druska | 1191,82 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 46,60 g |
| baltymas, kad bendras | 8,52 g |
| cholesterolio (gc) | 0,12 mg |
| cinkas | 1,23 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,89 g |
| druska | 1191,82 mg |
| energija, apskaičiuota | 1071,06 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 33,01 ug |
| fosforas | 156,70 mg |
| fruktozė | 0,03 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,44 mg |
| gliukozė | 0,07 g |
| jodido (jodas), | 8,32 ug |
| kalcis | 21,84 mg |
| kalis | 172,40 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 59,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 45,71 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 45,11 mg |
| maltozė | 0,46 g |
| natris | 467,75 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,80 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,26 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,73 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,41 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,67 g |
| riboflavino | 0,08 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 858,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 61,41 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,82 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,86 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,92 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,66 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 2,81 g |
| sacharozės | 0,33 g |
| seleno, kad bendras | 7,21 ug |
| sterolių, kad bendras | 37,39 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 110,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,56 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 1,08 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,43 ug |