Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, bulvių duona, Oiva perunalimppu, linkosuo - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 252,15 kcal 1055,61 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,15 g | 4 % |
| Angliavandeniai | 49,30 g | 84 % |
| Baltymas | 7,17 g | 12 % |
| Cukrus | 5,22 g | |
| Sotieji riebalai | 0,16 g | |
| Druska | 1268,66 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 49,30 g |
| baltymas, kad bendras | 7,17 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 1,36 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 5,22 g |
| druska | 1268,66 mg |
| energija, apskaičiuota | 1055,61 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 38,00 ug |
| fosforas | 153,80 mg |
| fruktozė | 1,35 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,63 mg |
| gliukozė | 1,51 g |
| jodido (jodas), | 4,96 ug |
| kalcis | 25,41 mg |
| kalis | 294,19 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 89,70 ug |
| krakmolas, kad bendras | 43,92 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 48,88 mg |
| maltozė | 0,43 g |
| natris | 497,91 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,82 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,79 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,13 g |
| pluošto, kad bendras | 6,41 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 5,11 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,15 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 441,58 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 51,70 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,81 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,44 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,50 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,15 g |
| sacharozės | 1,93 g |
| seleno, kad bendras | 4,56 ug |
| sterolių, kad bendras | 48,32 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,12 mg |
| triptofanas | 77,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 1,15 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,46 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,39 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,48 ug |