Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, faltbread, perlų miežiai, rūgpienis - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 176,86 kcal 740,54 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,80 g | 6 % |
| Angliavandeniai | 30,84 g | 78 % |
| Baltymas | 6,80 g | 16 % |
| Cukrus | 3,37 g | |
| Sotieji riebalai | 0,63 g | |
| Druska | 1241,38 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 30,84 g |
| baltymas, kad bendras | 6,80 g |
| cholesterolio (gc) | 5,57 mg |
| cinkas | 1,27 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,37 g |
| druska | 1241,38 mg |
| energija, apskaičiuota | 740,54 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 16,08 ug |
| fosforas | 175,00 mg |
| fruktozė | 0,07 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,30 mg |
| gliukozė | 0,09 g |
| jodido (jodas), | 27,88 ug |
| kalcis | 109,60 mg |
| kalis | 253,60 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 80,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 27,46 g |
| laktozė | 2,87 g |
| magnis | 39,01 mg |
| maltozė | 0,10 g |
| natris | 487,20 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,88 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,48 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,72 g |
| pluošto, kad bendras | 3,10 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,67 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,43 g |
| riboflavino | 0,17 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 366,52 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 39,98 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,30 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,37 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 1,80 g |
| sacharozės | 0,24 g |
| seleno, kad bendras | 6,20 ug |
| sterolių, kad bendras | 27,99 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 102,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,56 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,28 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 6,27 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,27 ug |
| vitamino d | 0,41 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,22 ug |