Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, flatbread, bulvių ir miežių, vandens, miežių miltai, naminė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 157,98 kcal 661,23 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,76 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 31,50 g | 91 % |
| Baltymas | 3,96 g | 9 % |
| Cukrus | 0,75 g | |
| Sotieji riebalai | 0,12 g | |
| Druska | 1241,38 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 31,50 g |
| baltymas, kad bendras | 3,96 g |
| cholesterolio (gc) | 0,24 mg |
| cinkas | 1,08 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,75 g |
| druska | 1241,38 mg |
| energija, apskaičiuota | 661,23 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 21,63 ug |
| fosforas | 125,60 mg |
| fruktozė | 0,30 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,88 mg |
| gliukozė | 0,30 g |
| jodido (jodas), | 19,66 ug |
| kalcis | 12,94 mg |
| kalis | 504,73 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 102,30 ug |
| krakmolas, kad bendras | 30,75 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 45,81 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 487,20 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,67 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,12 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,47 g |
| pluošto, kad bendras | 3,06 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,76 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,62 g |
| riboflavino | 0,05 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 247,28 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 46,57 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,06 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,76 g |
| sacharozės | 0,15 g |
| seleno, kad bendras | 3,08 ug |
| sterolių, kad bendras | 22,63 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,23 mg |
| triptofanas | 50,80 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,13 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 5,56 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,13 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,46 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,48 ug |