Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, flatbread, mažo riebumo pieno, kviečių ir rugių miltai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 329,11 kcal 1377,22 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,41 g | 17 % |
| Angliavandeniai | 55,23 g | 71 % |
| Baltymas | 9,30 g | 12 % |
| Cukrus | 1,87 g | |
| Sotieji riebalai | 2,86 g | |
| Druska | 1112,01 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 55,23 g |
| baltymas, kad bendras | 9,30 g |
| cholesterolio (gc) | 6,84 mg |
| cinkas | 1,27 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,87 g |
| druska | 1112,01 mg |
| energija, apskaičiuota | 1377,22 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 28,95 ug |
| fosforas | 159,00 mg |
| fruktozė | 0,09 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,34 mg |
| gliukozė | 0,10 g |
| jodido (jodas), | 34,49 ug |
| kalcis | 39,32 mg |
| kalis | 225,38 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 70,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 53,36 g |
| laktozė | 0,77 g |
| magnis | 41,72 mg |
| maltozė | 0,60 g |
| natris | 436,43 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,25 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,74 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,03 g |
| pluošto, kad bendras | 5,35 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 4,24 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 1,04 g |
| riboflavino | 0,11 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 872,54 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 132,33 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 5,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,13 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,88 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 2,86 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,07 g |
| riebalų, iš viso | 6,41 g |
| sacharozės | 0,32 g |
| seleno, kad bendras | 7,09 ug |
| sterolių, kad bendras | 56,73 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,10 mg |
| triptofanas | 105,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,11 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,12 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,76 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 50,46 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,05 ug |
| vitamino d | 0,39 ug |
| vitamino k, kad bendras | 4,41 ug |