Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, flatbread, miežiai, naminė - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 181,88 kcal 761,14 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,11 g | 5 % |
| Angliavandeniai | 35,78 g | 85 % |
| Baltymas | 4,59 g | 10 % |
| Cukrus | 0,50 g | |
| Sotieji riebalai | 0,18 g | |
| Druska | 1046,23 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 35,78 g |
| baltymas, kad bendras | 4,59 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 1,56 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,50 g |
| druska | 1046,23 mg |
| energija, apskaičiuota | 761,14 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 14,58 ug |
| fosforas | 167,40 mg |
| fruktozė | 0,11 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,51 mg |
| gliukozė | 0,11 g |
| jodido (jodas), | 29,23 ug |
| kalcis | 15,95 mg |
| kalis | 200,39 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 90,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 35,28 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 49,79 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 410,61 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,75 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 3,06 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 4,22 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,67 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,56 g |
| riboflavino | 0,06 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 409,89 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 43,86 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,11 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,74 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,41 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,45 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,11 g |
| sacharozės | 0,28 g |
| seleno, kad bendras | 4,81 ug |
| sterolių, kad bendras | 34,50 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,18 mg |
| triptofanas | 66,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,06 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,17 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,00 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,22 ug |