Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, flatbread, miežių ir bulvių, kviečių miltų, pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 203,39 kcal 851,70 kJ | % energijos |
| Riebalai | 0,81 g | 0 % |
| Angliavandeniai | 40,78 g | 89 % |
| Baltymas | 5,95 g | 11 % |
| Cukrus | 3,71 g | |
| Sotieji riebalai | 0,19 g | |
| Druska | 671,27 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 40,78 g |
| baltymas, kad bendras | 5,95 g |
| cholesterolio (gc) | 0,96 mg |
| cinkas | 1,17 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 3,71 g |
| druska | 671,27 mg |
| energija, apskaičiuota | 851,70 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 20,80 ug |
| fosforas | 163,40 mg |
| fruktozė | 0,19 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,43 mg |
| gliukozė | 0,19 g |
| jodido (jodas), | 11,61 ug |
| kalcis | 92,11 mg |
| kalis | 352,67 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 71,50 ug |
| krakmolas, kad bendras | 36,69 g |
| laktozė | 3,09 g |
| magnis | 41,99 mg |
| maltozė | 0,10 g |
| natris | 263,45 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,86 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,94 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,28 g |
| pluošto, kad bendras | 2,95 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,32 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,53 g |
| riboflavino | 0,16 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 249,85 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 23,37 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,55 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,25 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,19 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 0,81 g |
| sacharozės | 0,14 g |
| seleno, kad bendras | 4,68 ug |
| sterolių, kad bendras | 22,96 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,11 mg |
| triptofanas | 83,20 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,12 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 2,78 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,14 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,64 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,13 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,12 ug |