Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, grikių duona, vanduo, grikių miltų, natūraliai glitimo - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 220,84 kcal 924,48 kJ | % energijos |
| Riebalai | 4,49 g | 18 % |
| Angliavandeniai | 35,77 g | 69 % |
| Baltymas | 7,19 g | 14 % |
| Cukrus | 0,89 g | |
| Sotieji riebalai | 1,47 g | |
| Druska | 58,17 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 35,77 g |
| baltymas, kad bendras | 7,19 g |
| cholesterolio (gc) | 0,70 mg |
| cinkas | 1,55 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,89 g |
| druska | 58,17 mg |
| energija, apskaičiuota | 924,48 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 34,76 ug |
| fosforas | 193,40 mg |
| fruktozė | 0,21 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,28 mg |
| gliukozė | 0,32 g |
| jodido (jodas), | 3,03 ug |
| kalcis | 13,02 mg |
| kalis | 283,20 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 0,00 ug |
| krakmolas, kad bendras | 34,88 g |
| laktozė | 0,01 g |
| magnis | 104,40 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 22,83 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,33 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,88 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,51 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,02 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,50 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 884,77 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 156,35 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,29 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 3,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,89 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 4,49 g |
| sacharozės | 0,35 g |
| seleno, kad bendras | 2,96 ug |
| sterolių, kad bendras | 11,27 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,29 mg |
| triptofanas | 108,70 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,24 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,47 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 33,61 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,31 ug |
| vitamino k, kad bendras | 6,48 ug |