Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, kvietinių miltų duona, mažo riebumo pieno, tamsiai kvietiniai miltai, kvietinių miltų miltų - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 239,01 kcal 1000,08 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,06 g | 8 % |
| Angliavandeniai | 43,05 g | 76 % |
| Baltymas | 9,27 g | 16 % |
| Cukrus | 4,65 g | |
| Sotieji riebalai | 0,63 g | |
| Druska | 674,03 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 43,05 g |
| baltymas, kad bendras | 9,27 g |
| cholesterolio (gc) | 2,71 mg |
| cinkas | 1,67 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,65 g |
| druska | 674,03 mg |
| energija, apskaičiuota | 1000,08 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 38,92 ug |
| fosforas | 209,30 mg |
| fruktozė | 0,49 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,84 mg |
| gliukozė | 0,67 g |
| jodido (jodas), | 26,96 ug |
| kalcis | 69,92 mg |
| kalis | 268,65 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 138,40 ug |
| krakmolas, kad bendras | 38,41 g |
| laktozė | 2,03 g |
| magnis | 58,81 mg |
| maltozė | 0,45 g |
| natris | 264,53 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,55 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,84 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,09 g |
| pluošto, kad bendras | 4,15 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,52 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,62 g |
| riboflavino | 0,18 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 592,29 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 45,25 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,34 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,62 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,64 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,63 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 2,06 g |
| sacharozės | 1,01 g |
| seleno, kad bendras | 7,31 ug |
| sterolių, kad bendras | 41,63 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,22 mg |
| triptofanas | 132,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,33 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,85 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 5,13 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,14 ug |
| vitamino d | 0,42 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,34 ug |