Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, miežių duona, mažo riebumo pieno, tamsiai kviečių ir miežių miltai, avižos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 265,06 kcal 1109,71 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,23 g | 7 % |
| Angliavandeniai | 48,67 g | 78 % |
| Baltymas | 9,54 g | 15 % |
| Cukrus | 2,58 g | |
| Sotieji riebalai | 0,57 g | |
| Druska | 1227,11 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 48,67 g |
| baltymas, kad bendras | 9,54 g |
| cholesterolio (gc) | 1,97 mg |
| cinkas | 1,91 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 2,58 g |
| druska | 1227,11 mg |
| energija, apskaičiuota | 1109,71 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 45,45 ug |
| fosforas | 229,30 mg |
| fruktozė | 0,07 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 2,31 mg |
| gliukozė | 0,17 g |
| jodido (jodas), | 22,07 ug |
| kalcis | 56,40 mg |
| kalis | 278,35 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 148,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 46,08 g |
| laktozė | 1,48 g |
| magnis | 62,58 mg |
| maltozė | 0,40 g |
| natris | 481,60 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 5,16 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 3,37 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,06 g |
| pluošto, kad bendras | 4,62 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,73 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,75 g |
| riboflavino | 0,17 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 693,28 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 53,21 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,39 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 1,72 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,69 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,75 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,57 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 2,23 g |
| sacharozės | 0,46 g |
| seleno, kad bendras | 8,36 ug |
| sterolių, kad bendras | 46,13 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,26 mg |
| triptofanas | 141,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,24 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,84 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 3,76 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,10 ug |
| vitamino d | 0,31 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,46 ug |