Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, miežių flatbread, pramoniniai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 229,21 kcal 959,77 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,24 g | 4 % |
| Angliavandeniai | 44,85 g | 83 % |
| Baltymas | 7,11 g | 13 % |
| Cukrus | 0,79 g | |
| Sotieji riebalai | 0,18 g | |
| Druska | 1087,89 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 44,85 g |
| baltymas, kad bendras | 7,11 g |
| cholesterolio (gc) | 0,00 mg |
| cinkas | 1,26 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,79 g |
| druska | 1087,89 mg |
| energija, apskaičiuota | 959,77 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 32,16 ug |
| fosforas | 143,70 mg |
| fruktozė | 0,07 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,71 mg |
| gliukozė | 0,10 g |
| jodido (jodas), | 5,57 ug |
| kalcis | 17,75 mg |
| kalis | 178,58 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 72,90 ug |
| krakmolas, kad bendras | 44,06 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 41,67 mg |
| maltozė | 0,34 g |
| natris | 426,96 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,52 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,36 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,81 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,08 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,65 g |
| riboflavino | 0,09 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 481,98 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 39,55 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,14 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,84 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,48 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 1,24 g |
| sacharozės | 0,27 g |
| seleno, kad bendras | 6,34 ug |
| sterolių, kad bendras | 37,83 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,14 mg |
| triptofanas | 92,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,08 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,00 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,38 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,14 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,00 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,06 ug |