Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, pasukos duona, rūgštus pienas, kviečių ir tamsiai kvietiniai miltai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 304,73 kcal 1275,59 kJ | % energijos |
| Riebalai | 3,00 g | 9 % |
| Angliavandeniai | 57,16 g | 78 % |
| Baltymas | 9,87 g | 12 % |
| Cukrus | 8,08 g | |
| Sotieji riebalai | 1,05 g | |
| Druska | 408,56 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 57,16 g |
| baltymas, kad bendras | 9,87 g |
| cholesterolio (gc) | 1,78 mg |
| cinkas | 1,08 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 8,08 g |
| druska | 408,56 mg |
| energija, apskaičiuota | 1275,59 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 26,08 ug |
| fosforas | 142,60 mg |
| fruktozė | 1,77 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,31 mg |
| gliukozė | 2,03 g |
| jodido (jodas), | 20,88 ug |
| kalcis | 50,27 mg |
| kalis | 202,25 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 66,80 ug |
| krakmolas, kad bendras | 49,07 g |
| laktozė | 1,13 g |
| magnis | 38,84 mg |
| maltozė | 0,61 g |
| natris | 160,34 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,33 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,65 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,05 g |
| pluošto, kad bendras | 3,07 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,40 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,67 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 509,00 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 79,75 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,89 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,54 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,08 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,51 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,59 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,05 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,00 g |
| riebalų, iš viso | 3,00 g |
| sacharozės | 2,53 g |
| seleno, kad bendras | 8,10 ug |
| sterolių, kad bendras | 39,66 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,14 mg |
| triptofanas | 150,00 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,09 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,25 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,72 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 4,93 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,09 ug |
| vitamino d | 0,01 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,02 ug |