Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, saldus rūgštus, duona, rūgštus pienas, kviečių ir rugių miltai - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 267,69 kcal 1120,97 kJ | % energijos |
| Riebalai | 1,28 g | 4 % |
| Angliavandeniai | 52,87 g | 84 % |
| Baltymas | 8,18 g | 13 % |
| Cukrus | 9,52 g | |
| Sotieji riebalai | 0,26 g | |
| Druska | 448,91 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 52,87 g |
| baltymas, kad bendras | 8,18 g |
| cholesterolio (gc) | 1,83 mg |
| cinkas | 1,08 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 9,52 g |
| druska | 448,91 mg |
| energija, apskaičiuota | 1120,97 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 31,31 ug |
| fosforas | 140,90 mg |
| fruktozė | 2,31 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,29 mg |
| gliukozė | 2,57 g |
| jodido (jodas), | 20,90 ug |
| kalcis | 57,41 mg |
| kalis | 228,68 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 40,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 43,34 g |
| laktozė | 1,00 g |
| magnis | 37,35 mg |
| maltozė | 0,49 g |
| natris | 176,18 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 2,07 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,70 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,25 g |
| pluošto, kad bendras | 4,10 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 3,23 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,82 g |
| riboflavino | 0,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 428,13 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 38,55 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,17 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 0,90 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,04 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,43 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,47 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 0,26 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,01 g |
| riebalų, iš viso | 1,28 g |
| sacharozės | 3,15 g |
| seleno, kad bendras | 6,34 ug |
| sterolių, kad bendras | 38,92 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,09 mg |
| triptofanas | 95,50 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,10 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,19 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,36 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 1,50 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,09 ug |
| vitamino d | 0,14 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,52 ug |