Žemiau yra maisto (Wieloziarniste duona, sėklų duona, vanduo, kvietiniai miltai, susmulkintų kviečių grūdai, sėklos - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 273,90 kcal 1146,48 kJ | % energijos |
| Riebalai | 5,22 g | 18 % |
| Angliavandeniai | 45,55 g | 70 % |
| Baltymas | 8,69 g | 12 % |
| Cukrus | 1,09 g | |
| Sotieji riebalai | 1,32 g | |
| Druska | 887,72 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 45,55 g |
| baltymas, kad bendras | 8,69 g |
| cholesterolio (gc) | 0,04 mg |
| cinkas | 1,08 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 1,09 g |
| druska | 887,72 mg |
| energija, apskaičiuota | 1146,48 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 45,01 ug |
| fosforas | 146,20 mg |
| fruktozė | 0,07 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,49 mg |
| gliukozė | 0,10 g |
| jodido (jodas), | 27,04 ug |
| kalcis | 39,99 mg |
| kalis | 189,87 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 87,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 44,47 g |
| laktozė | 0,00 g |
| magnis | 44,54 mg |
| maltozė | 0,59 g |
| natris | 348,40 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,17 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 1,75 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,00 g |
| pluošto, kad bendras | 3,99 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 2,78 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,68 g |
| riboflavino | 0,12 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 1519,73 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 424,71 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 1,27 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 4,70 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,42 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 1,52 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,94 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,32 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,15 g |
| riebalų, iš viso | 5,22 g |
| sacharozės | 0,33 g |
| seleno, kad bendras | 7,77 ug |
| sterolių, kad bendras | 48,88 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,17 mg |
| triptofanas | 106,30 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,17 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,01 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,98 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 0,50 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,01 ug |
| vitamino d | 0,00 ug |
| vitamino k, kad bendras | 2,10 ug |