Žemiau yra maisto (Žaliavos košė, jogurtas - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 117,59 kcal 492,13 kJ | % energijos |
| Riebalai | 6,71 g | 51 % |
| Angliavandeniai | 8,25 g | 30 % |
| Baltymas | 5,36 g | 19 % |
| Cukrus | 4,47 g | |
| Sotieji riebalai | 1,98 g | |
| Druska | 95,20 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 8,25 g |
| baltymas, kad bendras | 5,36 g |
| cholesterolio (gc) | 7,54 mg |
| cinkas | 1,14 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 4,47 g |
| druska | 95,20 mg |
| energija, apskaičiuota | 492,13 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 11,97 ug |
| fosforas | 184,20 mg |
| fruktozė | 0,02 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 1,02 mg |
| gliukozė | 0,01 g |
| jodido (jodas), | 14,37 ug |
| kalcis | 120,06 mg |
| kalis | 229,80 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 28,20 ug |
| krakmolas, kad bendras | 3,77 g |
| laktozė | 4,16 g |
| magnis | 53,10 mg |
| maltozė | 0,01 g |
| natris | 37,36 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 1,79 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 0,42 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,17 g |
| pluošto, kad bendras | 1,28 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,80 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,10 g |
| riboflavino | 0,19 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 2085,89 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 19,27 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 0,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,16 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 6,31 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,02 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 2,09 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 2,12 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,98 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,05 g |
| riebalų, iš viso | 6,71 g |
| sacharozės | 0,28 g |
| seleno, kad bendras | 5,53 ug |
| sterolių, kad bendras | 12,17 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,17 mg |
| triptofanas | 81,90 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,09 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 0,95 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 1,98 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 19,81 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,35 ug |
| vitamino d | 0,03 ug |
| vitamino k, kad bendras | 1,87 ug |