Žemiau yra maisto (Žuvų ir daržovių troškinys - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
| Energija | 58,80 kcal 246,26 kJ | % energijos |
| Riebalai | 2,99 g | 43 % |
| Angliavandeniai | 1,40 g | 10 % |
| Baltymas | 5,98 g | 48 % |
| Cukrus | 0,99 g | |
| Sotieji riebalai | 1,18 g | |
| Druska | 77,38 mg |
| Visi mitybos veiksniai | Suma |
|---|---|
| alkoholis | 0,00 g |
| angliavandenių, galima | 1,40 g |
| baltymas, kad bendras | 5,98 g |
| cholesterolio (gc) | 26,12 mg |
| cinkas | 0,42 mg |
| cukraus alkoholių | 0,00 g |
| cukrūs, kad bendras | 0,99 g |
| druska | 77,38 mg |
| energija, apskaičiuota | 246,26 kJ |
| folio rūgšties, kad bendras | 22,52 ug |
| fosforas | 86,20 mg |
| fruktozė | 0,08 g |
| galaktozės | 0,00 g |
| geležies, iš viso | 0,69 mg |
| gliukozė | 0,04 g |
| jodido (jodas), | 23,80 ug |
| kalcis | 42,64 mg |
| kalis | 145,35 mg |
| karotinoidų, kad bendras | 2483,60 ug |
| krakmolas, kad bendras | 0,41 g |
| laktozė | 0,22 g |
| magnis | 12,51 mg |
| maltozė | 0,00 g |
| natris | 30,37 mg |
| niacino ekvivalentai, kad bendras | 3,32 mg |
| niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,34 mg |
| organinės rūgštys, kad bendras | 0,24 g |
| pluošto, kad bendras | 0,90 g |
| pluošto, vandenyje netirpių | 0,73 g |
| polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,16 g |
| riboflavino | 0,07 mg |
| riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 163,56 mg |
| riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 42,65 mg |
| riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 73,74 mg |
| riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 201,00 mg |
| riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 0,99 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras | 2,78 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,38 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 0,58 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,18 g |
| riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,02 g |
| riebalų, iš viso | 2,99 g |
| sacharozės | 0,65 g |
| seleno, kad bendras | 8,13 ug |
| sterolių, kad bendras | 8,83 mg |
| tiamino (vitamino b1) | 0,04 mg |
| triptofanas | 75,60 mg |
| vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,14 mg |
| vitaminas c (askorbo rūgštis) | 12,04 mg |
| vitaminas e alfa tokoferolio | 0,85 mg |
| vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 143,93 ug |
| vitamino b-12 (kobalaminas) | 0,96 ug |
| vitamino d | 1,97 ug |
| vitamino k, kad bendras | 11,56 ug |