Žemiau yra maisto (Žuvų troškinys, be riebalų pieno - svoris 100 g) sudėtis pagal energijos šaltinį, kalorijų ir baltymų, angliavandenių, riebalų, cukraus ir druskos. taip pat žr tikslią sudėtį maisto.
Energija | 125,96 kcal 527,86 kJ | % energijos |
Riebalai | 5,95 g | 40 % |
Angliavandeniai | 3,71 g | 11 % |
Baltymas | 14,22 g | 50 % |
Cukrus | 1,78 g | |
Sotieji riebalai | 1,25 g | |
Druska | 1013,92 mg |
Visi mitybos veiksniai | Suma |
---|---|
alkoholis | 0,00 g |
angliavandenių, galima | 3,71 g |
baltymas, kad bendras | 14,22 g |
cholesterolio (gc) | 43,47 mg |
cinkas | 1,44 mg |
cukraus alkoholių | 0,00 g |
cukrūs, kad bendras | 1,78 g |
druska | 1013,92 mg |
energija, apskaičiuota | 527,86 kJ |
folio rūgšties, kad bendras | 10,97 ug |
fosforas | 214,70 mg |
fruktozė | 0,01 g |
galaktozės | 0,00 g |
geležies, iš viso | 0,49 mg |
gliukozė | 0,01 g |
jodido (jodas), | 48,41 ug |
kalcis | 115,60 mg |
kalis | 309,52 mg |
karotinoidų, kad bendras | 340,70 ug |
krakmolas, kad bendras | 1,93 g |
laktozė | 1,73 g |
magnis | 24,58 mg |
maltozė | 0,02 g |
natris | 397,93 mg |
niacino ekvivalentai, kad bendras | 4,57 mg |
niacino, iš anksto suformuoti (nikotino rūgštis + nikotinamidas) | 2,66 mg |
organinės rūgštys, kad bendras | 0,07 g |
pluošto, kad bendras | 0,26 g |
pluošto, vandenyje netirpių | 0,11 g |
polisacharidų, ne-celiuliozės, vandenyje tirpaus | 0,04 g |
riboflavino | 0,13 mg |
riebalų rūgščių 18: 2 cis-, cis-n-6 (linolo rūgštis) | 864,95 mg |
riebalų rūgščių 18: 3 n-3 (alfa-linoleno rūgšties) | 345,75 mg |
riebalų rūgščių 20: 5 n-3 (epa), | 131,45 mg |
riebalų rūgščių 22: 6 n-3 (dhr) | 178,55 mg |
riebalų rūgščių, iš viso mononesočiųjų cis- | 2,39 g |
riebalų rūgščių, kad bendras | 5,45 g |
riebalų rūgščių, kad bendras n-3 polinesočiųjų | 0,77 g |
riebalų rūgščių, kad bendras n-6 polinesočiųjų | 0,93 g |
riebalų rūgščių, kad bendras polinesočiųjų | 1,73 g |
riebalų rūgščių, kad bendras prisotintas | 1,25 g |
riebalų rūgščių, kad bendras trans- | 0,03 g |
riebalų, iš viso | 5,95 g |
sacharozės | 0,01 g |
seleno, kad bendras | 18,66 ug |
sterolių, kad bendras | 20,37 mg |
tiamino (vitamino b1) | 0,05 mg |
triptofanas | 182,50 mg |
vitamers piridoksino hidrochloridas () | 0,44 mg |
vitaminas c (askorbo rūgštis) | 3,02 mg |
vitaminas e alfa tokoferolio | 1,82 mg |
vitamino a retinolio aktyvumas ekvivalentai | 42,60 ug |
vitamino b-12 (kobalaminas) | 3,45 ug |
vitamino d | 7,96 ug |
vitamino k, kad bendras | 8,69 ug |